Durée idéale de méditation : conseils pratiques pour méditer efficacement

Certains jours, trois minutes d’immobilité suffisent à faire basculer une humeur maussade vers une clarté inattendue. Et pourtant, on croise toujours ce débat, presque religieux : faut-il vraiment méditer une heure, façon grand sage, ou se contenter d’un éclair de silence volé au tumulte ? Les camps s’affrontent, les conseils pullulent. Où se cache le véritable tempo de la méditation …

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