Entraînement hommes de 70 ans : fréquence idéale pour rester en forme

À 70 ans, le corps ne laisse plus passer l’excès d’enthousiasme ou la négligence prolongée. Les chercheurs sont formels : pousser la machine trop loin multiplie les risques de blessure ; la laisser au point mort accélère l’érosion de la mobilité. La Fédération française de cardiologie rappelle que trois séances par semaine suffisent largement à entretenir la forme sans jouer …

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