Entraînement poumons, randonnée haute altitude : astuces et exercices efficaces
À 2500 mètres d’altitude, la capacité pulmonaire chute de 10 à 15 % chez un adulte en bonne santé. Pourtant, certains alpinistes doublent leur endurance grâce à des exercices respiratoires spécifiques, rarement intégrés dans les routines classiques.
La plupart des conseils négligent l’importance de la préparation pulmonaire avant une ascension. Ignorer ces techniques réduit significativement la performance et augmente le …
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