Les secrets des coureurs émérites pour optimiser le temps moyen du marathon

Les marathoniens chevronnés connaissent bien les astuces pour améliorer leur temps moyen sur 42,195 kilomètres. Derrière chaque performance impressionnante, se cachent des stratégies d’entraînement rigoureuses et une nutrition soigneusement planifiée. Les coureurs expérimentés ne laissent rien au hasard, de la gestion de l’hydratation à la récupération musculaire.

Parmi ces secrets, le fractionné et la course en côte occupent une place …

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