Marcher 5 km chaque jour : avantages et impacts sur la santé

Cinq kilomètres par jour correspondent à environ 7 000 pas, un seuil associé à une baisse du risque de mortalité toutes causes confondues selon plusieurs études épidémiologiques. Contrairement à l’idée répandue, la régularité importe davantage que l’intensité pour obtenir des bénéfices concrets sur la santé. Les recommandations officielles des organismes de santé publique insistent désormais sur l’importance de la marche …

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